솔직히 저는 슬로우조깅이 그냥 천천히 걷는 것과 다를 바 없는 운동이라고 생각했습니다. 땀도 별로 안 나고, 근육에 자극도 없을 것 같아서요. 그런데 3달 전, KTX를 놓칠 뻔해 6분을 전력질주한 뒤 어지럼증과 호흡곤란으로 주저앉을 뻔했던 그 날 이후, 저는 생각을 완전히 바꿔야 했습니다. 슬로우조깅을 시작한 지 이제 한 달. 예상 밖의 데이터와 몸의 변화가 저를 설득하고 있습니다. 하이브리드 운동의 실체: 유산소와 근력, 동시에 잡는다슬로우조깅을 처음 접했을 때 가장 의아했던 점은 이게 근력 운동이기도 하다는 주장이었습니다. 유산소는 유산소, 근력은 근력 아닌가 싶었거든요. 그런데 메커니즘을 파고들어 보니 납득이 됐습니다.일반적인 러닝은 탄성에너지(Elastic Energy)를 많이 활용합니다. 탄성..